Jak wspomóc dietę sportowca?

Preparaty wspomagające ciało i mózg

Sportowcy to osoby, które poddają swój organizm intensywnemu wysiłkowi, w celu osiągania jak najlepszych wyników podczas zawodów. Żeby stale poprawiać poziom wytrenowania i uniknąć kontuzji, należy dbać o odpowiednią dietę zapewniającą niezbędne składniki odżywcze. W związku z tym, że komponowanie i rygorystyczne przestrzeganie zbilansowanej diety jest trudne, sportowcy często wspomagają się różnego rodzaju odżywkami i suplementami diety. Do najczęściej stosowanych preparatów należą odżywki białkowe stanowiące budulec dla wzrostu mięśni, a także aminokwasy BCAA. W ostatnim czasie coraz więcej sportowców sięga po nootropiki. Są to produkty, których zadaniem jest poprawienie wydajności mózgu. Spożywanie tego rodzaju preparatów pomaga sportowcom poprawić koncentrację, zredukować negatywne skutki stresu, a także zwiększyć motywację i zmniejszyć uczucie zmęczenia.

Węglowodany, kreatyna i inne suplementy

Każdy sportowiec, który zamierza intensywnie trenować lub uczestniczyć w zawodach, musi pamiętać o dostarczeniu organizmowi węglowodanów stanowiących źródło energii. Najlepszym rozwiązaniem jest spożywanie mieszaniny węglowodanów prostych i złożonych, które będą spalane przez organizm stopniowo. W związku z tym, że przygotowywanie odpowiednich posiłków jest czasochłonne, łatwiej sięgnąć po profesjonalne suplementy diety, zawierające optymalną ilość i rodzaj węglowodanów. W sprzedaży dostępne są również suplementy zawierające kreatynę, substancję, która wspiera budowę masy mięśniowej i wspomaga magazynowanie energii. Preparaty kreatynowe wykorzystywane są w wielu dyscyplinach sportu. Do popularnych suplementów wspomagających dietę sportowca zaliczyć należy również produkty z witaminami C oraz D3, a także zawierające kwasty tłuszczowe omega 3.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *