To powszechne błędne przekonanie, że musimy coś robić, gdy nie jesteśmy w pracy. Prawda jest taka, że im bardziej możesz zmniejszyć ilość stresu w swoim życiu, tym bardziej będziesz produktywny. Oznacza to poświęcenie czasu na relaks i naładowanie baterii.
Ale czy to oznacza, że musisz przestać być aktywny? Absolutnie nie! Oto kilka sposobów, dzięki którym możesz aktywnie wykorzystać swój wolny czas:
Jeśli jest to dla Ciebie możliwe, spróbuj wstać i pójść na spacer przed śniadaniem lub po obiedzie. Może to być tak krótki jak pięć minut lub tak długi jak godzina – po prostu zrób to, co działa dla Ciebie. Kluczem jest poruszanie się i dostarczanie świeżego powietrza do płuc. Jeśli spacer nie jest możliwy ze względu na pogodę lub inne czynniki, spróbuj zamiast tego jogi (lub zrób to samo!). Wykazano, że joga pomaga w łagodzeniu stresu i relaksacji.
Jeśli jest coś kreatywnego, co zawsze chciałeś spróbować, ale nigdy nie miałeś na to czasu – jak malowanie lub rysowanie – teraz może być idealna okazja, aby dać temu wir. Nie potrzebujesz żadnego wymyślnego sprzętu ani przyborów; wszystko, czego naprawdę potrzebujesz to papier, ołówki/kredki/znaczniki i swoją wyobraźnię. Akt tworzenia czegoś może być niesamowicie relaksujący i jest to świetny sposób, aby uzyskać kontakt z samym sobą.
Jazda na rolkach to świetny sposób na ćwiczenia i zabawę. Możesz nawet znaleźć miejsca, które wypożyczają rolki dla tych, którzy nie posiadają własnej pary, choć lepiej zakupić własne rolki. Dla kobiet najlepsze aktualnie rolki do kupienia to rolki damskie Rollerblade, które są bardzo popularne i występują w różnych kolorach. Rolki można znaleźć w większości sklepów sportowych, a także online. Jeśli nigdy wcześniej nie jeździłeś na rolkach, nie martw się: jest to łatwe, gdy już nabierzesz wprawy.
