Jakie są właściwości zdrowotne diety wegetariańskiej?
Styl życia
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jakie są właściwości zdrowotne diety wegetariańskiej?

Korzyści zdrowotne wynikające z diety wegetariańskiej nie podlegają dyskusji. Diety wegetariańskie wiążą się z niższymi wskaźnikami otyłości, wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy typu 2 i chorób serca. Naukowcy odkryli również, że wegetarianie żyją dłużej niż osoby jedzące mięso. Chociaż istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do tego zjawiska, jasne jest, że istnieje wiele korzyści zdrowotnych z bycia wegetarianinem.

Wegetarianie są zazwyczaj szczuplejsi

Wegetarianie spożywają mniej tłuszczu i białka niż osoby jedzące mięso, co oznacza, że mają niższy poziom cholesterolu w strumieniu krwi. Jest to ważne, ponieważ wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do chorób serca w połączeniu z innymi czynnikami ryzyka, takimi jak palenie czy cukrzyca. Dodatkowo, wegetarianie jedzą więcej błonnika niż osoby jedzące mięso. Błonnik pomaga dłużej utrzymać uczucie sytości, dzięki czemu rzadziej się przejadasz i przybierasz na wadze. A jeśli masz nadwagę lub otyłość, utrata zaledwie 5% masy ciała może zmniejszyć ryzyko cukrzycy o 60%.

Mają niższe ciśnienie krwi

Wegetarianie mają także niższe ciśnienie krwi w porównaniu z osobami jedzącymi mięso, ponieważ jedzą więcej owoców i warzyw niż osoby jedzące mięso. Owoce i warzywa zawierają potas, który obniża ciśnienie krwi, a zmniejszenie spożycia sodu może również pomóc w obniżeniu poziomu ciśnienia krwi.

Jeśli szukasz miejsca, w którym możesz zjeść smacznie i nie rezygnować z diety, to restauracja Gdańsk centrum, jest miejscem gdzie tego dokonasz.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Na jakie oświetlenie zdecydować się w nowoczesnym wnętrzu?
Na jakie oświetlenie zdecydować się w nowoczesnym wnętrzu?
Każdy, kto chciałby zapewnić wnętrzu swojego mieszkania nowoczesny wygląd, powinien zastanowić się nie tylko nad wyborem umeblowania. Okazuje się bowiem, […]
Kupno mieszkania – czym kierować się podczas jego wyboru?
Kupno mieszkania – czym kierować się podczas jego wyboru?
Kupno mieszkania to poważne przedsięwzięcie, które w większości przypadków wiąże się z koniecznością zaciągnięcia kredytu hipotecznego. Dlatego też tak istotnym […]
Własna biblioteka z książkami – jakie meble pozwolą uporządkować naszą kolekcje?
Własna biblioteka z książkami – jakie meble pozwolą uporządkować naszą kolekcje?
Wszyscy posiadacze większej ilości książek nieraz musieli zmagać się z trudnościami w ich uporządkowaniu. Ważne jest aby nasz biblioteczka wyglądała […]
Ostatnie wpisy