Jak dbać o kręgosłup? Poznaj skuteczne sposoby

Utrzymanie prawidłowej postawy to we współczesnym świecie nie lada wyzwanie. Coraz więcej młodych osób boryka się z problemami zdrowotnymi, wynikającymi bezpośrednio z nieodpowiedniego ustawienia kręgosłupa podczas pracy i codziennych aktywności. Jak temu skutecznie zaradzić?

Sprawdzone metody na poprawę postawy

Przede wszystkim warto zadbać o to, by w trakcie pracy przy biurku przyjmować pozycję wyprostowaną oraz trzymać klawiaturę na odpowiedniej wysokości tak, by nie wymuszała ona pochylania się do stanowiska. Podobnie rzecz ma się z monitorem, który powinien być ustawiony mniej więcej poniżej linii oczu, ponieważ wpływa to na ustawianie głowy oraz ogólną pozycję ciała. Dobrym sposobem na poprawienie stanu swojego kręgosłupa jest także noszenie odpowiednich dodatków w postaci wkładek do butów, wspomagających właściwą postawę poprzez zakrzywienie stopy, jak również plecaków. Choć może wydać się to nieoczywiste, noszone przez nas torby na ramię również powodują przyjmowanie nieprawidłowej postawy, co skutkuje niezdrowym przechylaniem się na jedną stronę. Dobrze wyprofilowany i dopasowany do swoich potrzeb plecak, taki jak np. https://edibazzar.pl/pl/c/Plecaki-damskie/227, posiadający wzmocniony tył oraz prawidłowo dobraną długość ramiączek, może skutecznie wspomóc prostowanie się i działać jak popularny pajączek. Nowoczesne modele nie tylko nadają się do szkoły i na zajęcia, ale też mogą z powodzeniem zastąpić nesesery oraz aktówki w drodze do pracy lub na spotkania biznesowe.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *